MMA - jak zacząć przygodę ze mieszanymi sztukami walki

MMA bardzo rozwinęło się w ostatnich czasach i zyskało na popularności, zwłaszcza w social mediach. Z pewnością wpływ na to ma wielkie promowanie rozgrywek, powstawanie nowych konfederacji i rozgłos, głównie skupiony wokół najpopularniejszych gwiazd internetu. Jak zacząć swoją przygodę z mieszanymi sztukami walki? Podpowiadamy.

Czym jest MMA? 

MMA to z angielskiego dosłownie mixed martial arts, czyli mieszane sztuk walki.  Jest to z pewnością ciekawy sport, ponieważ zawodnicy, którzy się ze sobą konfrontują, mają możliwość używania ciosów zaczerpniętych z różnych dyscyplin sportowych, między innymi boksu czy chwytów zapaśniczych. MMA dopuszczają walki zarówno w stójce, jak i parterze. Zawodnicy do walki przygotowują się miesiącami, aby potem móc zaprezentować swoje umiejętności w oktagonie. Taki rodzaj sportu przysparza wiele emocji i zdecydowanie, warto jest zobaczyć takie widowisko, chociaż raz na żywo. Chcąc poczytać więcej o mieszanych sztukach walki, warto odwiedzić stronę https://lvbet.pl/blog/mma/.  

Początki z MMA -  od czego zacząć? 

Zanim zaczniemy, warto zdać sobie sprawę z tego, że jest to sport wymagający, który będzie zobowiązywał nas do wielu wyrzeczeń. Warto zacząć od ustabilizowania diety. W tym celu najlepszym pomysłem jest udanie się do dietetyka, który poleci nam pełnowartościowe treningi, które są obowiązkowe przy każdym treningu, który wymaga tak dużo wysiłku.

Dieta dopasowana do naszych potrzeb, nie tylko pomoże, ale jest wręcz obowiązkowa, aby osiągnąć wyznaczone cele. Miejmy świadomość tego, że trening siłowy i cardio potrzebują odpowiedniej energii, której bez odpowiednio przygotowanych posiłków, niestety nie będziemy mieli.

MMA -  rodzaje treningów

Aby odpowiednio się przygotować, warto zdać sobie sprawę z tego, że możemy wyróżnić kilka rodzajów treningów, które przygotowują nas do MMA. Najważniejszym z nich jest siłowy, wokół którego budowana jest cała otoczka. Warto rozpocząć od ćwiczeń, z obciążeniem własnego ciała.

Każdy zawodnik musi ćwiczyć wytrzymałość i kondycję. 3 rudny wymagają pełnego zaangażowania, a to zaś pochłania mnóstwo energii. Kolejnym etapem jest trening kondycyjny. Będąc w domu, możemy wykonywać interwały, czyli krótkie serie intensywnych ćwiczeń, przy których wyćwiczymy odpowiednio nasz oddech.

Trening w domu to jedno, jednak warto pamiętać o tym, że aby dobrze przygotować się do starć w oktagonie, warto skorzystać z pomocy profesjonalistów, np. zapisać się do sekcji MMA.

Artykuł Partnera

fot. freepik.com